カテゴリ

カテゴリ:睡眠について

GABAってみた結果

カテゴリ:
昨夜は11時45分頃に電気を消して、
布団の中でしばらくは眠れないままいました。
途中猫が上に乗ってきたりで目が覚めつつもすぐ寝落ち。
トイレに行きたくなって目が覚めたのが4時半頃。

そこから全然眠れない。
めっちゃ良い感じで目覚めてしまった。 

IMG_20200216_135910
うん、ある意味
「すっきりとした目覚め」
ですわ!!!

変に頭もさえちゃったから、
スマホをポチポチいじりながら
それでも寝れるかもと思い目を閉じて
掛ふとんを被って布団の中に潜るも
寝れない。

結局朝8時すぎにウトウトして寝落ちしかけたけど、
午前中指定の宅配が来るのでなんとか起きました。

IMG_20200216_084726
今朝の血圧。
やっぱ高いっす。

チョコ効果はまだなんとも言えない。
ただ眠りに落ちる時の感覚?
眠気で朦朧としている時の感覚は
非常に心地よい感じだなぁと昨夜は思ったものです。
これがGABA効果なのかしら???

何はともあれ今週いっぱいは
GABAチョコを食べてみようと思います。 



にほんブログ村 ライフスタイルブログ 40代一人暮らしへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他生活ブログ 家計管理・貯蓄(一人暮らし)へ
にほんブログ村
 

GABAってみる実験

カテゴリ:
夜中にトイレに行きたくなって目が覚めるのは生理現象といえども、
やはり一度も目が覚めることなく朝まで寝ていられないのはツライ。
日中はものすごく眠いのに…
この眠さが夜中ずっと続いてくれたらなぁ…

薬に頼らずにサプリメントで…とも思ったけど、
ものは試しと思って買ってみた。
IMG_20200215_201440
グリコのチョコレート、GABA for Sleep


IMG_20200215_202130
1日の摂取量目安は、3粒


IMG_20200215_210336
お菓子だからといって、誰でも彼でも食べていいものではありません。

降圧薬を服用している方は
医師、薬剤師に相談してください

との記載があります。


ちなみに私は降圧剤を飲んでいます。
薬剤師さんには相談してません。


何かあっても自己責任ですハイ。



ちなみに今飲んでる薬3種。
アムロジピン5㎎
テルミサルタン40㎎
セルトラリン25㎎
IMG_20200215_210008
夕食後に飲んでます。

(薬飲んでチョコレート食べてだと、
 血圧下がりすぎちゃうんだろうか?
 だったら血圧の薬は朝にしたほうがいいのかな?
 主治医曰く、
 「飲むのを忘れなければ、
  朝でも夜でもどちらでもいいよ」
 なんだけど、まぁ降圧薬服用してるには変わりないからな…)



お風呂に入る前に3粒いただきます。IMG_20200215_211213




ちなみにGABAチョコを食べる前の血圧はこんな感じ。
IMG_20200215_215306
薬飲んでても高いっす。

さてさて
どんな眠りになるのでしょうか。
(続く)



にほんブログ村 ライフスタイルブログ 40代一人暮らしへ
にほんブログ村

カテゴリ:
眠れない。
というか夜中に目が覚めすぎ問題。
精神科でもらっている薬セルトラリン25mgは
効いてるのか効いてないのかよくわからなくなってきた。

ここ最近、「めんどくさい」感がものすごくて。
全てがめんどくさい。
着替えるのもご飯食べるのも歩くのも話すのも
もう全てがめんどくさい。全て放棄したい。

こんな気分?感情?がすごく強い。
年が明けてから酷いかもしれない。

昨夜はセルトラリンは飲まずに、ツイッタでバズってた
「キューピーコーワヒーリング」を飲んでみたけど、
面白いくらい目が冴えて
全然眠れないでやんの(´∀`*)

人それぞれですよね・・・うん・・・
セルトラリンはそれなりに効いていたのかな・・・

まぁ寝る前の環境作りも大切だとよく言うので、
寝る前のスマホをなんとかしないとなぁ。
本当に寝落ちする寸前までスマホ握ってるから・・・
よくないとは思いつつもね。完全なるスマホ依存症ですなぁ

寝室の電気も蛍光灯ではなく、暖色系の間接照明とかにして。
それに今は乾燥が酷くて、夜中に喉が痛くて目が覚めるのもあるから
加湿器も置きたい。(めんどくさがりの私に合う加湿器を検索中。 )

  ちなみに候補ナンバー1 
[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

象印 スチーム式 加湿器 EE-RP35-WA ホワイト
価格:9478円(税込、送料無料) (2020/2/12時点)



めんどくさがりに拍車がかかって、
最近では晩ご飯作りもどうにかしようと画策中。
ワタミの宅配弁当を夜だけ頼もうかな〜と。。。
仕事が終わって夜7時8時過ぎ、
遅いと9時10時なんてのもあって、
そんな時間から献立考えたり作ったりするのが本当に苦痛。


カロリーとか塩分とか考えてくれてるし、
下手に自炊するより健康的かもしれん。
出費はかさむかもしれないけど、
その分どこかで節約するか。うーん悩ましい。

  にほんブログ村 その他生活ブログ 家計管理・貯蓄(一人暮らし)へ
にほんブログ村
  にほんブログ村 ライフスタイルブログ 40代一人暮らしへ
にほんブログ村

このページのトップヘ

見出し画像
×